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2/2腸もみ通信

こんにちは★

Bella Dressにてフェイシャル&腸もみマッサージを担当しているMです。


皆さんは今までにどんなダイエット方法を試してきましたか?
私Mは、美容&健康オタクなので、
話題のダイエット方法にはすぐ飛びつきます(笑)


東京に住んでいた頃の話ですが、私は上京してすぐに太りはじめてしまい、
ピーク時には今の体重から6キロ増してしまっていました…
人生で1番太っていた時期です( ̄ω ̄)


今でもその頃の写真を見るのは嫌です(^ω^;)

原因はストレスによる暴飲暴食とコンビニ弁当
だと思います。


その時期は痩せるのに必死でいろんなダイエット方法を試しましたよ(>_<)

そのおかげか今では元の体重に戻り、
学生時代とほとんど変わらない体重を維持することができています★

美容や健康を意識するようになったのもその頃からだと思います。

今は腸もみに出逢って、体の内側から体質改善することが出来ているので、
太りにくい体質へと変わり
たまに食べ放題などで暴飲暴食してしまっても
ちょっとやそっとでは太らなくなってきていますo(^_^)o

皆さん1人、1人、性格や生活習慣など環境の違いもありますので、
なるべく自分の生活スタイルに合った、
長く続けられるダイエット方法を見つけてほしいと思います。

そこで今回から何回かに分けて、数あるダイエットの中でもあまりオススメしない、
失敗しやすいダイエット方法について、
その理由も含め書いていこうと思います★


あくまでも私の体験や、本やテレビから得た知識を
含めた私の考えなので、参考程度に読んでくださいね(^_^)



では、今日は私がオススメしないダイエット
「炭水化物抜きダイエット」
について書いていきます。

これは、けっこう有名なので知ってる人も多いと思いますが、
炭水化物(ご飯・パン・麺類)を一切食べないというダイエットです。

炭水化物が脂肪になりやすいのは事実なので、
食べない事で体重は落ちます。
でも、それは一時的なもので、ある程度体重が落ちると
そこからの減量、体重維持は難しくなってしまいます。

基礎代謝が減ってしまい、リバウンドする危険性もあります(>_<)

その他に
●脳の働きが鈍くなる。

●精神的に不安定になる。

●肌がガサガサになる。

●肝臓に負担がかかる。

●もともと欧米人のためのダイエットとして流行したため、
 体のつくりや主食となるものが違う日本人にはむいていない。

●口臭や体臭がきつくなる。

●集中力がなくなる。

●我慢することがストレスになる。

●便秘になったり、宿便がたまりやすくなる。

などの理由からオススメできません。

炭水化物によってつくられる「糖」には
体を健康に保つために必要な要素が沢山含まれています。

体内で糖質が不足すると脳の働きが低下し、
体はそれを回復するために筋肉からタンパク質を奪って糖質を作ろうとします。
それによって筋肉量が減り、基礎代謝まで落ちてしまうのです。

食べたい物を我慢して、頑張ったのに太りやすく、
痩せにくい体質を作ってしまいかねないなんて、切ないですよね(^_^;)

このダイエット方法は、食品の知識があり、
炭水化物を抜いても補う事ができたり、ちゃんと仕組みを理解した上で
やらないと失敗してしまう可能性が高いです。

簡単にできるからといって、安易に実行するのは良くないため、
私はあまりオススメしません。

炭水化物を全く抜いてしまうのではなく、
少し減らしてみるなど、自分の体調に合わせて長続きさせるためにも、
無理をしないことが大切だと思います★

痩せるには、ストレスをためずにできる
自分に合ったダイエット方法を
見つけることが1番の近道かもしれないですね(^_^)

では、また来週★

M








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y_style330@yahoo.co.jp 0988937330(予約次第~8pm)
沖縄県宜野湾市喜友名1-1-16-201
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yuki

Author:yuki
BellaDress(ベヤドレス)
宜野湾市喜友名1-1-16-201
y_style330@yahoo.co.jp
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ショッピングカートもあります★

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